Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Paling Praktis

Hallo sobat MHS, sudah tahukah kamu apa itu imunitas tubuh? 

Imunitas tubuh adalah topik hangat yang ramai diperbincangkan sejak pandemi covid-19. Hal ini terjadi karena imunitas tubuh memiliki urgensi penting salah satunya adalah mencegah penularan bakteri dan virus. 

Namun, tidak banyak orang tahu peran imunitas tubuh sehingga lalai dalam menjaga atau meningkatkan imunitas tubuh. Yuk, simak penjelasan seputar apa itu imunitas tubuh, cara meningkatkan imunitas tubuh, dan dampak baik menjaga imunitas tubuh dilansir dari berbagai sumber. Simak… 

Peran Imunitas Tubuh Sebagai Penangkal Penyakit

Imunitas tubuh atau dikenal sebagai daya tahan tubuh jadi salah satu komponen menjaga tubuh dari infeksi terutama saat pandemi Covid-19 mulai ramai menginfeksi masyarakat di Indonesia. 

Sejak saat itu, seluruh komponen masyarakat mulai menyuarakan cara meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terinfeksi Covid-19. Mengapa imunitas tubuh menjadi topik hangat saat pandemi Covid-19? 

Dilansir dari berbagai sumber, imunitas tubuh yang terdiri dari :

  • Sel darah putih (neutrophil, limfosit, monosit, basophil, eosinophil)
  • Antibodi (protein yang dibangun oleh sel darah putih)
  • Sistem limfatik (kelenjar getah bening, kelenjar timus, limpa, amandel, dan sumsum tulang belakang)

Mampu mendeteksi masuknya bakteri, parasit, jamur, dan zat asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Yang terjadi di dalam tubuh adalah sel darah putih membangun antibodi untuk mengidentifikasi zat asing dan memilahnya dengan berbagai kategori. 

Bila zat asing diidentifikasi sebagai zat berbahaya bagi tubuh, limfosit T akan berperan menangani zat asing ini yang kemudian tidak mengakibatkan iritasi atau peradangan. Inilah mengapa seseorang dengan daya tahan tubuh yang bagus tidak rentan terserang penyakit. 

Adapun faktor risiko imunitas tubuh menurun yaitu: 

  • Kurang mengkonsumsi buah dan sayur
  • Stres berlebihan
  • Efek samping mengkonsumsi obat
  • Mengkonsumsi alkohol
  • Perokok aktif
  • Jarang olahraga
  • Sering begadang sehingga jam tidur berkurang
  • Tubuh kurang terkena sinar matahari

Cara Meningkatkan Daya Imunitas Tubuh

Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami untuk melawan infeksi akibat bakteri dan virus sehingga tidak rentan terhadap sakit dan penyakit. Berikut 5 cara meningkatkan daya tahan tubuh dilansir dari berbagai sumber:

Konsumsi Makanan Bergizi

Cara meningkatkan imunitas tubuh yang pertama ialah mengkonsumsi makanan bergizi. Daya tahan tubuh membutuhkan vitamin, mineral, dan komponen gizi lainnya agar bisa berfungsi secara optimal. 

Berikut beberapa jenis makanan bergizi sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh: 

  • Biji-bijian
  • Buah jeruk
  • Buah beri
  • Sayuran hijau
  • Bawang putih
  • Yogurt
  • Jahe

Konsumsi Air Putih Yang Cukup

Salah satu kunci cara meningkatkan imunitas tubuh adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Caranya adalah dengan mengkonsumsi air mineral minimal 1 liter per hari.

Mengapa cairan tubuh itu penting? Karena, keseluruhan sistem metabolisme tubuh membutuhkan air untuk bekerja dengan optimal. 

Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup selama 7 hingga 8 jam per hari efektif untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sehingga, di pagi hari tubuh bisa kembali beraktivitas dengan baik. 

Olahraga

Tidak harus lama, olahraga yang cukup selama 30 menit sehari dan 3 kali dalam satu minggu merupakan cara meningkatkan imunitas tubuh yang efektif. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan produksi sel darah putih. 

Kelola Stress

Penting bagi seseorang untuk mengelola stressnya dengan baik. Hal ini karena stress bagian dari cara meningkatkan imunitas tubuh. 

Stress berlebihan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan cenderung menurun sehingga lebih rentan terserang penyakit.

Manfaat Imunitas Tubuh Yang Baik

Imunitas tubuh yang baik memberikan dampak positif bagi tubuh yang mendukung kesehatan fisik secara sempurna dan mendukung kesehatan psikis baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Berikut ini beberapa manfaat setelah menerapkan cara menjaga imunitas tubuh yang praktis dilansir dari berbagai sumber: 

  • Bebas beraktivitas 
  • Lebih bahagia 
  • Mendukung produktivitas di kantor maupun sekolah
  • Meningkatkan rasa percaya diri
  • Hidup lebih teratur
  • Tidak mudah mengantuk karena istirahat cukup
  • Tidak mudah merasa nyeri bagian sendi dan punggung saat beraktivitas

Nyeri punggung dan nyeri sendi adalah kasus gangguan kesehatan ringan yang sering dan jadi langganan para kaum milenial hingga lansia. Hal ini bisa terjadi karena tidak menerapkan cara meningkatkan imunitas tubuh seperti olahraga dan konsumsi makanan bergizi yang baik bagi tulang. 

Saat nyeri sendi, segera atasilah menggunakan pereda nyeri seperti Minyak Herba Sinergi. 

Menghilangkan atau meredakan nyeri sendi umumnya bisa dilakukan dengan cara mengoleskan minyak pereda nyeri pada bagian yang terasa nyeri dan menekannya secara perlahan searah dengan otot tubuh. 

Saat ini, nyeri pinggang dominan terjadi bukan karena masalah serius dan bisa diatasi dengan cara sederhana seperti menggunakan Minyak Herba Sinergi. 

Nyeri otot dan cedera otot akan cepat mereda apabila kamu membalurkan MHS atau minyak herba sinergi ke bagian tubuh tertentu. 

Hal ini dapat terjadi karena Minyak Herba Sinergi terbuat dari virgin coconut on,rimpang kencur, bratawali, kayu manis, sambiloto sehingga efektif untuk meredakan otot yang menegang. 

Selain mengatasi nyeri sendi dan cedera, Minyak Herba Sinergi terbukti efektif untuk mengatasi ruam atau gatal-gatal akibat gigitan serangga. 

Jika kamu ingin mendapatkan manfaat Minyak Herba Sinergi bisa diperoleh secara online atau offline. Untuk kamu yang ingin mendapatkan secara offline bisa mengunjungi agen HNI (Halal Network International) terdekat. 

Selain itu, kamu juga bisa melalui Chatbot Hani untuk membeli Minyak Herba Sinergi sehingga lebih mudah, kamu bisa menghubungi klik disini.