Jangan Salah Penanganan, Ini 5 Cara Mengatasi Kram Otot Ketika Olahraga

Mengatasi kram otot harus dilakukan dengan tepat karena jika salah bisa berdampak membahayakan. Tak sedikit orang beranggapan kram otot tidak berbahaya padahal hal tersebut bisa memicu otot berhenti berfungsi sementara. 

Dengan hal tersebut kram otot memicu seseorang merasa sakit dan kesulitan menggerakkan area yang mengalami kram otot.  Oleh sebab itu, penting mengetahui bagaimana mengatasi kram otot agar tidak membahayakan otot itu sendiri. Kram otot sendiri bisa terjadi karena aktivitas olahraga berlebihan, gerakan tidak biasa atau tiba-tiba, dan lain sebagainya. 

Nah, dalam artikel ini akan membahas tentang sejumlah cara mengatasi kram otot agar tidak membahayakan tubuh, apa saja? Yuk, kita cari tahu. 

Mengatasi Kram Otot

Mengatasi kram otot sendiri sangat beragam yang bisa kamu lakukan, salah satu yang paling umum ialah menggunakan air hangat, berikut diantaranya:

1. Air Hangat

Mengatasi kram otot bisa menggunakan air hangat dengan cara kompres guna mengurangi rasa sakit dari kram. Suhu air hangat mampu melemaskan otot yang sedang tegang. Meski begitu cara seperti ini tidak dianjurkan untuk penyandang diabetes atau cedera saraf. 

2. Peregangan

Mengatasi kram otot selanjutnya bisa dengan melakukan peregangan, hal ini banyak dilakukan sejumlah orang. Umumnya berhenti sejenak dari aktivitas yang menyebabkan otot kram. Untuk cara ini bisa dengan melakukan gerakan peregangan seperti menggerakkan bagian yang mengalami kram. 

3. Penuhi Cairan Tubuh 

Mengatasi kram otot bisa dengan memenuhi cairan tubuh, kamu bisa konsumsi minuman elektrolit yang bisa mencegah terjadinya kram. 

Selain itu, kamu juga bisa penuhi cairan tubuh dengan air putih agar tidak dehidrasi saat berolahraga atau aktivitas lainnya, agar tidak membahayakan tubuh.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium

Mengatasi kram otot bisa juga dengan mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium serta kalium, seperti bayam, kacang, hingga pisang. Pada sejumlah penelitian menemukan bahwa, magnesium mampu mengurangi kram kaki yang dialami ibu hamil.

5. Obat Pereda Sakit 

Sejumlah orang mengatasi kram otot dengan obat pereda nyeri atau sakit yang mudah ditemukan di apotik terdekat. Tetapi untuk mencegah kram bisa dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. 

Selain cara-cara tersebut, kamu bisa juga menggunakan cara tradisional yaitu mengoleskan minyak lalu dipijat. Salah satu minyak yang bisa digunakan yaitu Minyak Herba Sinergi dikenal sebagai minyak ajaib mampu mengatasi otot bermasalah.

Minyak Herba Sinergi

Mengatasi kram otot bisa menggunakan Minyak Herba Sinergi atau MHS, caranya cukup mudah kamu hanya perlu membalut otot yang sedang tegang. 

Setelah itu, kamu bisa pijat secara perlahan atau merendam kaki menggunakan Minyak Herba Sinergi selama beberapa menit. 

Minyak Herba Sinergi dinilai efektif mengatasi kram otot karena diolah dari bahan alami, minyak ajaib ini bisa juga digunakan mengurangi nyeri pada otot. 

Minyak Herba Sinergi diolah dari bahan alami sehingga bisa digunakan untuk mengurangi risiko cedera karena minyak balur ini mampu menenangkan otot.

Kamu bisa menggunakan Minyak Herba Sinergi dengan mengoleskan, membalur, hingga digunakan untuk pijat setelah jalan kaki agar otot tidak tegang.

Untuk bahan yang terkandung dalam Minyak Herba Sinergi yaitu Virgin coconut on,rimpang kencur, bratawali, kayu manis, sambiloto.

Beberapa kandung tersebut efektif mengurangi rasa sakit serta mempercepat pemulihan dengan cepat sehingga lebih aman.

Selain itu, tak ada kandungan bahan kimia dalam Minyak Herba Sinergi, sehingga kamu bisa digunakan secara rutin ketika kamu mengalami gangguan.

Jika kamu ingin mendapatkan manfaat Minyak Herba Sinergi bisa diperoleh secara online atau offline. Untuk kamu yang ingin mendapatkan secara offline bisa mengunjungi agen HNI (Halal Network Internasional) terdekat.

Selain itu, kamu juga bisa melalui Chatbot Hani untuk membeli Minyak Herba Sinergi sehingga lebih mudah, kamu bisa klik disini, membeli minyak ajaib satu ini. Tetapi jika kamu tak memiliki waktu untuk mengunjungi agen HNI terdekat, maka bisa membeli secara online dengan langsung ke laman resmi minyakherbasinergi.id.

Tertarik mencoba? Segera dapatkan dan rasakan manfaat dari minyak ajaib ini untuk mengatasi luka memar, nyeri otot dan gangguan lainnya.