4 Cara Mengatasi Pegal Kaki yang Ampuh Digunakan, Mau Coba?

Pernahkah kamu merasakan pegal kaki yang membuat tak nyaman ketika beraktivitas, secara umum terdapat banyak cara mengatasi pegal kaki di rumah. 

Salah satu cara mengatasi pegal kaki di rumah yang paling umum ialah kompres dengan air dingin atau hangat, tetapi bukan hanya itu saja. Nah, dalam artikel ini akan membahas tentang cara mengatasi pegal kaki yang disebabkan sejumlah kondisi. 

Salah satu penyebab pegal kaki yang paling sering yaitu kaki otot tegang setelah melakukan olahraga dengan intensitas berat atau melebihi batas.

Selain itu, terdapat gangguan aliran darah yang dipicu oleh berdiri dan duduk terlalu lama sehingga memicu pegal kaki. Lantas, bagaimana cara mengatasi pegal kaki yang mudah di rumah? Yuk, kita cari tahu bersama-sama.

Penyebab Kaki Pegal

Sebelum membahas cara mengatasi kaki pegal, kita akan menjelaskan tentang sejumlah penyebab kaki pegal yang bisa kamu alami. secara umum, penyebab kaki pegal yang dipicu berbagai hal bukan hanya aktivitas, karena bisa disebabkan sejumlah penyakit.

  • Aktivitas fisik secara berlebihan: aktivitas fisik yang berlebihan seperti olahraga, berdiri lama, angkat benda yang berat dan lainnya. 
  • Bentuk telapak kaki: Pegal kaki juga dipengaruhi oleh bentuk telapak kaki yang rata, melengkung, atau terjadinya radang sendi.
  • Berat Badan: Kelebihan berat badan juga bisa mempengaruhi munculnya kaki pegal, karena kaki menopang badan yang mempunyai berat berlebihan.
  • Penggunaan Alas Kaki yang Salah: Pegal kaki juga bisa disebabkan penggunaan alas kaki yang kurang tepat, seperti terlalu besar atau terlalu sempit. 
  • Gangguan medis: Pegal kaki juga bisa dipicu gangguan medis tertentu seperti asam urat atau sakit sendi, untuk hal ini sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. 

Mengatasi Pegal Kaki

Jika kamu sudah mengetahui penyebab pegal kaki selanjutnya kita akan mengulas cara mengatasi pegal kaki di rumah dengan sederhana, yuk simak bersama-sama agar kamu bisa menerapkannya di rumah.

1. Istirahatkan Kaki

Mengatasi pegal kaki bisa dengan mengistirahatkan sejenak kaki. Kamu bisa dengan meluruskan kaki dengan memposisikan lebih tinggi dari bagian dada. Kamu bisa membuat tinggi bagian kaki dengan mengganjal menggunakan bantal atau lainnya. 

2. Kompres

Mengatasi kaki pegal bisa dengan mengompres kaki menggunakan es atau air dingin. Kaki pegal umumnya berdenyut dan terasa panas. Sehingga kompres dengan air dingin atau es bisa meringankan kaki pegal yang bisa mengganggu aktivitas.

3. Peregangan dan Pijat

Ketika kamu mengalami kaki pegal bisa dipicu karena otot terlalu tegang, oleh karena itu kamu bisa melakukan peregangan secara sederhana. 

Selain itu, kamu bisa dengan melakukan pijatan ringan agar otot menjadi nyaman, bisa menggunakan minyak tertentu salah satunya Minyak Herba Sinergi.

Mencegah Pegal Kaki

Jika kamu sudah memahami penyebab, mengatasi pegal kaki, selanjutnya kita akan membahas tentang mencegahnya agar tak mengganggu aktivitas, mencegah kaki pegal bisa dengan beberapa langkah ini, antara lain:

  • Jangan duduk atau berdiri terlalu lama, karena bisa memicu pegal kaki. 
  • Melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga atau aktivitas berat. 
  • Penuhi kebutuhan air seharusnya untuk mengurangi risiko kram dan pegal kaki akibat kekurangan cairan. 
  • Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral seperti magnesium, guna meminimalisir kram otot karena hipomagnesemia. 
  • Ketika kamu gemar menggunakan sepatu berhak sebaiknya dibatasi karena itu bisa memicu pegal. 

Minyak Herba Sinergi

Kamu juga bisa mengatasi kaki pegal dengan Minyak Herba Sinergi guna meredakan rasa tak nyaman ketika beraktivitas. Untuk yang belum tahu, Minyak Herba Sinergi merupakan minyak tradisional yang bisa digunakan mengatasi pegal hingga nyeri.

Bahan yang terkandung dalam Minyak Herba Sinergi yaitu Virgin coconut on,rimpang kencur, bratawali, kayu manis, sambiloto. Salah satu bahan yang ada dalam Minyak Herba Sinergi yaitu kencur yang mempunyai kandungan ekstrak metanol. Kandungan tersebut memiliki efek antinosiseptik atau menurunkan sensitivitas. 

Hal tersebut sangat efektif untuk mengurangi pegal hingga nyeri otot yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, salah satunya olahraga. Menggunakan minyak ini cukup mengoleskan minyak pada bagian yang pegal dan bisa pijat secara perlahan-lahan. 

Apakah kamu tertarik mencoba Minyak Herba Sinergi? Minyak yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh terutama nyeri otot, pegal hingga luka memar pada pagian tubuh. 

Jika kamu ingin mendapatkan Minyak Herba Sinergi bisa dengan secara online di laman resmi minyakherbasinergi.id atau pada agen-agen terdekat rumah kamu.