3 Cara Mengatasi Nyeri Pergelangan Tangan dengan Sederhana

Nyeri pergelangan tangan kerap dialami oleh beberapa orang memicu rasa tak nyaman ketika beraktivitas. Umumnya mengatasi nyeri tangan bisa dengan kompres air dingin, tetapi bukan hanya itu saja yang bisa dilakukan.

Secara umum nyeri pada pergelangan tangan sendiri disebabkan oleh banyak hal, oleh sebab itu harus melakukan analisa terlebih dahulu atau berkonsultasi dengan dokter. 

Nyeri pada pergelangan tangan sendiri bisa disebabkan karena cedera ketika melakukan aktivitas seperti benturan, tekanan tinggi pada tulang dan sebagainya. 

Selain itu, nyeri pada pergelangan tangan bisa juga disebabkan beberapa penyakit seperti, rheumatoid arthritis, Osteoarthritis, Carpal tunnel syndrome dan Kienbock. 

Lantas, bagaimana cara mengatasi nyeri pada pergelangan tangan dengan mudah serta bisa dilakukan di rumah? namun ini bisa dilakukan jika nyeri pergelangan tangan yang kamu alami belum parah. 

Dalam artikel ini akan membahas tentang cara mengatasi nyeri pada pergelangan tangan yang bisa mengganggu aktivitas. Lantas bagaimana cara mengatasi nyeri pergelangan tangan yang bisa mengganggu aktivitas? Yuk, kita cari tahu bersama-sama.

Penyebab Nyeri Pergelangan Tangan

Nyeri pergelangan tangan bisa disebabkan oleh sejumlah hal seperti cedera hingga penyakit yang memicu nyeri, berikut beberapa penyebab nyeri pergelangan tangan, anatara lain:

  • Benturan, Terjadi benturan juga bisa menjadi penyebab nyeri pergelangan, karena akibat benturan bisa memicu keseleo, retak, atau patah sehingga perlu penanganan.
  • Tekanan, Nyeri pergelangan tangan Juga bisa disebabkan adanya tekanan pada pergelangan yang memicu sakit, beberapa aktivitas menyebabkan tekanan seperti menyetir atau bermain bulutangkis.
  • Rheumatoid arthritis, Nyeri pergelangan tanggan juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit seperti, Arthritis yang merupakan gangguan pada sistem imun. penyakit radang sendi kerap menyerang satu atau kedua pergelangan tangan.
  • Tendonitis, Nyeri pergelangan tangan juga bisa disebabkan adanya tendonitis, gangguan ini memicu jaringan mengikat tulang dan otot atau tendon sehingga membengkak dan sakit akibat cedera.

Gejala Nyeri Pergelangan Tangan

Kamu juga harus mengetahui beberapa gejala nyeri pergelangan tangan agar tidak terlambat memberikan tindakan, terdapat beberapa gejala nyeri pergelangan tangan, antara lain:

  • Pegal hingga memicu mati rasa di pergelangan tangan, salah satu tanda nyeri. 
  • Jari-jari terlihat membengkak tanpa diketahui penyebab awal. 
  • Pergelangan tangan menjadi kemerahan, bengkak, atau terdapat memar. 
  • Terjadi demam ketika mengalami pergelangan nyeri.

Mengatasi Nyeri Pergelangan Tangan

Jika kamu sudah mengetahui penyebab dan gejala nyeri, selanjut kita akan mengulas cara mengatasi nyeri pada pergelangan tangan tangan dengan beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah. Yuk, kita cari tahu bersama-sama.

1. Pengobatan Mandiri

Mengatasi nyeri pada pergelangan tangan bisa dengan pengobatan mandiri di rumah yaitu cukup dikompres dengan es atau air dingin. 

Jika muncul keluhan pada pergelangan tangan maka harus diwaspadai dan segera berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

2. Menggunakan Alat Penyangga

Mengatasi nyeri pergelangan bisa juga dengan mengenakan alat penyangga, tetapi hal ini berdasarkan saran ahli. Dokter sendiri bisa memasang gips jika terdapat patahan tulang, tujuan utama penggunaan gips ialah menopang tulang yang patah agar tak mudah gerak.

3. Fisioterapi

Melakukan fisioterapi merupakan salah satu cara untuk mengatasi nyeri pergelangan tangan, ini karena fisioterapi akan menguatkan otot. Selain itu, fisioterapi akan merubah kebiasaan yang memicu nyeri pada pergelangan tangan ketika beraktivitas.

4. Melakukan Operasi

Jika beberapa cara diatas tidak efektif mengurangi rasa nyeri pada pergelangan tangan, maka kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan operasi. 

Secara umum, operasi bisa dilakukan ketika nyeri pada pergelangan tangan dipicu oleh tulang retak, carpal tunnel syndrome dan robek ligamen.

Pencegahan Nyeri Pergelangan Tangan

Kamu juga perlu melakukan pencegahan agar tidak mengalami nyeri pada pergelangan tangan, salah satunya cara mencegahnya yaitu memenuhi asupan kalsium agar tulang lebih kuat. 

Secara umum, kebutuhan kalsium orang dewasa berkisar 1000–1200 mg per hari, namun mencegah nyeri pergelangan tangan bukan hanya itu saja karena masih ada lainnya, antara lain:

  • Berhati-hati ketika melakukan aktivasi hindari kegiatan yang terlalu berat dan hindari penggunaan sepatu berhak tinggi secara lama.
  • Menggunakan pelindung ketika melakukan olahraga dengan intensitas tinggi karena mengurangi risiko cedera.
  • Hindari posisi tangan yang salah ketika melakukan aktivasi, kamu bisa pastikan pergelangan tangan cukup rileks.

Minyak Herba Sinergi

Meredakan nyeri pergelangan tangan bisa dengan menggunakan Minyak Herba Sinergi atau MHS yang mudah didapat. Untuk bahan yang terkandung dalam Minyak Herba Sinergi yaitu Virgin coconut on,rimpang kencur, bratawali, kayu manis, sambiloto.

Menggunakan cukup mudah yaitu dengan mengoleskan minyak pada bagian nyeri pergelangan tangan. Jika kamu ingin mendapatkan Minyak Herba Sinergi cukup mudah, karena kamu bisa mengunjungi agen terdekat atau bisa secara online melalui laman resmi minyakherbasinergi.id. Tertarik mencoba khasiatnya? Segera pesan sekarang.